O intestino fornece uma barreira entre o interior do trato digestivo e a circulação geral; tudo o que separa o conteúdo do seu trato intestinal do resto de você. Qualquer coisa que irrite o revestimento do seu intestino pode causar inflamação. Pode ser algo como alérgenos alimentares, álcool, medicamentos, antibióticos, alimentos comuns da dieta moderna, como aditivos alimentares e corantes artificiais, bem como doenças transmitidas por alimentos (também conhecidas como intoxicação alimentar) ou dietas com baixo teor de fibras e alto teor de açúcar ou o comumente esquecido culpado SIBO.
Quando o intestino fica irritado e inflamado, várias coisas acontecem. Os nervos que permeiam o trato digestivo são sinalizados para dizer ao corpo que uma guerra foi declarada no intestino e isso dispara a campainha de alarme; o corpo responde intensificando a resposta ao estresse para ajudar a preparar o corpo para a luta e nenhuma boa luta pode acontecer sem um sistema imunológico sobrecarregado.
Outra consequência da irritação e inflamação intestinal é a perda da barreira rígida que normalmente mantém o conteúdo intestinal indesejado fora da circulação – como resultado, bactérias e outros microrganismos podem entrar junto com as proteínas dos alimentos e muito mais, o que define o cenário para que o sistema imunológico dê errado levando a uma inflamação sistêmica ou de todo o corpo. O espectador inocente de tudo isso?
Pele com vazamentos? Agora eu ouvi tudo
Como mencionei acima, há muito tempo que se conhece o intestino gotejante, mas pele gotejante? Acontece que o estresse e a inflamação sistêmica podem prejudicar a integridade e o papel protetor de nossa pele. Quando isso acontece, a pele produz menos peptídeos antimicrobianos de ocorrência natural (pense em proteínas antibacterianas) que normalmente produz como uma defesa de primeira linha; com o enfraquecimento das defesas, infecções de pele podem ocorrer e agravar e enfraquecer as defesas agravará ainda mais a inflamação da pele.
Melhorando a sua pele através do seu intestino
Considerando o quão intimamente a pele do intestino (e o cérebro) estão conectados, uma boa saúde da pele e uma ótima tez só podem ser alcançadas quando você adota uma abordagem integrativa e funcional; você precisa considerar todos os jogadores e como todos eles trabalham juntos. Como seu maior órgão, sua pele precisa de tanto TLC quanto qualquer outra parte do corpo que você cuida. Uma boa saúde da pele precisa incluir bons cuidados com a pele, não há como negar, mas também precisa considerar o que está acontecendo por dentro.
Você precisa minimizar a irritação e inflamação intestinais que exigem olhar para sua comida, bebida, suplemento e uso de medicamentos, avaliar seus níveis de estresse, incluindo sono, considerar qualquer alergia alimentar não diagnosticada e fazer o que puder para apoiar uma população bacteriana / microbiota intestinal saudável.
Embora comer alimentos nutritivos seja importante, não é o que você come, mas sim o que você absorve, que é importante no que diz respeito à pele e à saúde em geral. É por isso que manter a saúde intestinal em ordem é a prioridade número um; só então pode garantir que você está recebendo o suficiente das vitaminas A, C, E, K2, B3, B5 dos nutrientes que sustentam a pele junto com os minerais selênio, zinco, sílica e enxofre e gorduras ômega-3.
