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7 sinais de um intestino doentio

7 sinais de um intestino doentio

Muitas facetas da vida moderna, como altos níveis de estresse, pouco sono, comer alimentos processados ​​e com alto teor de açúcar e tomar antibióticos, podem danificar nosso microbioma intestinal. Isso, por sua vez, pode afetar outros aspectos de nossa saúde, como cérebro, coração, sistema imunológico, pele, peso, níveis hormonais, capacidade de absorver nutrientes e até mesmo o desenvolvimento de câncer.

Existem várias maneiras de um intestino doentio se manifestar. Aqui estão sete dos sinais mais comuns:

1. Estômago virado

Distúrbios estomacais como gases, distensão abdominal, constipação, diarreia e azia podem ser sinais de um intestino insalubre. Um intestino equilibrado terá menos dificuldade em processar os alimentos e eliminar o desperdício.

2. Uma dieta rica em açúcar

Uma dieta rica em alimentos processados e açúcares adicionados pode diminuir a quantidade de bactérias boas em seu intestino. Esse desequilíbrio pode causar um aumento da compulsão por açúcar, o que pode prejudicar ainda mais seu intestino. Grandes quantidades de açúcares refinados, particularmente o xarope de milho com alto teor de frutose, têm sido associadas ao aumento da inflamação no corpo. A inflamação pode ser o precursor de várias doenças e até cânceres.

3. Mudanças de peso não intencionais

Ganhar ou perder peso sem fazer mudanças na dieta ou nos hábitos de exercícios pode ser um sinal de que o intestino está doente. Um intestino desequilibrado pode prejudicar a capacidade do corpo de absorver nutrientes, regular o açúcar no sangue e armazenar gordura. A perda de peso pode ser causada por crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado (SIBO), enquanto o ganho de peso pode ser causado pela resistência à insulina ou pela necessidade de comer em excesso devido à diminuição da absorção de nutrientes.

4. Distúrbios do sono ou fadiga constante

Um intestino insalubre pode contribuir para distúrbios do sono, como insônia ou sono insalubre e, portanto, levar à fadiga crônica. A maior parte da serotonina do corpo, um hormônio que afeta o humor e o sono, é produzida no intestino. Portanto, o dano intestinal pode prejudicar sua capacidade de dormir bem. Alguns distúrbios do sono também foram associados ao risco de fibromialgia.

5. Irritação da pele

Problemas de pele como eczema podem estar relacionados a um intestino danificado. A inflamação no intestino causada por uma dieta pobre ou alergias alimentares pode causar um aumento do “ vazamento ” de certas proteínas para o corpo, o que pode irritar a pele e causar doenças como eczema.

6. Condições autoimunes

Os pesquisadores médicos estão continuamente encontrando nova evidência do impacto do intestino no sistema imunológico Fonte confiável. Acredita-se que um intestino insalubre pode aumentar a inflamação sistêmica e alterar o funcionamento adequado do sistema imunológico. Isso pode levar a doenças autoimunes, em que o corpo ataca a si mesmo em vez de invasores prejudiciais.

7. Intolerâncias alimentares

As intolerâncias alimentares são o resultado da dificuldade em digerir certos alimentos (isso é diferente de uma alergia alimentar, que é causada por uma reação do sistema imunológico a certos alimentos). Acredita-se que as intolerâncias alimentares podem ser causadas por bactérias de baixa qualidade no intestino. Isso pode causar dificuldade em digerir os alimentos desencadeadores e sintomas desagradáveis, como inchaço, gases, diarreia, dor abdominal e náusea. Existem algumas evidências de que as alergias alimentares também podem estar relacionadas à saúde intestinal.

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