É normal ir ao banheiro de três vezes por semana a três vezes ao dia, mas evacuações mais esporádicas ou mais frequentes do que isso são um sinal de que algo está errado no seu funcionamento intestinal.
Quando chega o inverno, normalmente, temos a tendência de alterar nossa alimentação.
Na grande maioria dos casos, o problema está relacionado à diminuição do consumo de fibras, componentes alimentares que são muito importantes para aumentar o bolo fecal e facilitar o trânsito das fezes pelo intestino.
Quem bebe pouca água também pode notar evacuações mais esporádicas com fezes ressecadas, o que tem o potencial de causar outros problemas como as fissuras anais.
Para melhorar esse quadro, insira mais alimentos ricos em fibras na sua dieta e beba bastante água ao longo do dia. Boas sugestões são frutas, vegetais e grãos integrais, ou seja, manter uma alimentação saudável que prioriza alimentos in natura.
Se você fizer essas adaptações e o problema persistir, marque uma consulta para uma avaliação mais detalhada, ok?
